- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Массаж ступней
« Все статьи « Красота и уход за собой
Общий массаж ступней
Общий массаж подошвенной поверхности стоп повсеместно признан традиционным лечебно-оздоровительным методом. Ноги распаривают в теплой воде (обычно используют травяной настой), после чего делают непосредственно массаж с применением масел, бальзамов с целебными травами или специальных кремов. Такой массаж усиливает кровоток, снимает суставные и мышечные боли, помогает при артритах, отеках, усталости ног. Способствует снятию психологического напряжения и стрессов. Замечено также, что массаж ног влияет на улучшение сна и повышает иммунитет.
Массаж свода стопы
Свод стопы – внутреннюю сторону подошвенной поверхности современные рефлексологи соотносят с позвоночником. Именно здесь расположены рефлекторные окончания, связанные с позвоночным столбом. Энергичное растирание и нажимание в этой зоне стоп приносит облегчение при болях в пояснице и спине в целом.
Массаж пальцев ног
Нижняя поверхность каждого пальца таит в себе рефлекторные клеточки, которые принято сопоставлять с состоянием ушей, глаз, зубов и носовых пазух. Вы можете избавиться от многих проблем и заболеваний, имеющихся в этих органах, если будете правильно и регулярно делать массаж пальцев ног.
Массаж плюсны и предплюсны
Этими терминами называют область стопы, состоящую из мелких косточек и представляющую совокупность групп костей (плюсна – собственно пятка – охватывает 5 косточек, предплюсна – 7, далее следуют 14 фаланговых косточек пальцев ног). Массаж этой зоны, т.е. пространства между группами косточек плюсны и предплюсны, хотя и является иногда болезненным, приносит большую пользу. Укрепляются мышцы и состояние костей, усиливается кровоснабжение, улучшается доступ кислорода к клеткам (напомним, не только именно этой части ног, но и тех органов, рефлекторные окончания которых сосредоточены в ней).
Массаж ступней может проводить мастер в салоне красоты, но можно делать его и самостоятельно в домашних условиях. Важно лишь правильно распределять усилия, с которыми производятся растирания, нажимания, пощипывания и прочие действия, характерные для процедуры массажа. Так, пятки и подошвенные подушечки можно массировать с силой, применяя сильные нажимы и энергичные растирания, поскольку кожа на этих участках обычно толстая. Остальные места следует массировать более осторожно, оберегая тонкую кожу от чрезмерного растягивания и надавливания.
Проведение массажа ступней в домашних условиях не исключает применения эфирных масел, травяных настоев, меда и других полезных средств. Массаж ступней должен длиться 5-15 минут, проводить его лучше во второй половине дня. После массажа полезно нанести на ступни питательный или увлажняющий крем для ног, втереть его и надеть х/б носочки.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: